หลัก อาหารและการปรุงอาหาร ไก่บาร์บีคิว

1 min read · 8 days ago

Share 

ไก่บาร์บีคิว

ฉันชอบไก่บาร์บีคิวมากเท่ากับคนถัดไป แต่บางครั้งข้างนอกก็ร้อนเกินกว่าจะยืนบนเตาย่างได้ สำหรับผู้ที่ชอบห้องปรับอากาศในบ้านในช่วงเวลานี้ของปี ลองไก่อบในเตาอบดูสิ เป็นหนึ่งในอาหารเย็นช่วงฤดูร้อนที่แสนง่ายดายและเหมาะที่จะเพิ่มลงในเมนูวันที่ 4 กรกฎาคมของคุณ ซอสนั้นเรียบง่ายและอร่อยมาก เริ่มต้นด้วยซอสบาร์บีคิวที่คุณชื่นชอบสักขวด จากนั้นคุณใส่แยมลูกพีชหวาน กระเทียม และซอสร้อนลงไปคนให้เข้ากัน

ไก่บาร์บีคิวใช้ชิ้นไหนอบครับ?

ฉันไม่คิดว่าจะมีอะไรอร่อยและชุ่มฉ่ำไปกว่าสะโพกไก่อีกแล้ว โบนัส: พวกมันค่อนข้างถูกเช่นกัน เหมาะสำหรับการเลี้ยงฝูงชน! ขาไก่ก็น่าจะอร่อยเหมือนกัน คุณสามารถใช้ไก่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ติดกระดูกและติดหนังจะได้ผลดีที่สุด

คุณจะรักษาไก่บาร์บีคิวไม่ให้แห้งได้อย่างไร?

น่าเสียดายที่การปรุงไก่มากเกินไปบนตะแกรงร้อนนั้นเป็นเรื่องง่าย... โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้อกไก่ไม่มีกระดูกหรือหาเครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อไม่เจอ ข่าวดีก็คือสูตรนี้ปรุงไก่ในเตาอบ! ไม่ต้องคาดเดากระบวนการทั้งหมดและส่งผลให้ได้เนื้อไก่ที่ชุ่มฉ่ำทุกครั้ง ต้นขาไก่ก็อ้วนกว่าและให้อภัยมากกว่านิดหน่อย

คุณอบไก่บาร์บีคิวอุณหภูมิเท่าไหร่?

ฉันคิดว่า 400 องศาเหมาะสำหรับไก่ตัวนี้ ช่วยให้ไก่ชุ่มฉ่ำในขณะเดียวกันก็ปรุงให้สุกภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง การคุมไก่ไว้ใต้ไก่เป็นเวลาสั้นๆ ส่งผลให้ได้เนื้อสัมผัสที่กรอบสวยงาม

คุณใส่ซอสบาร์บีคิวบนไก่ก่อนหรือหลังอบหรือไม่?

สำหรับไก่ตัวนี้ คุณจะต้องทาซอสประมาณครึ่งทางของการปรุงอาหาร เนื่องจากซอสมีน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม คุณจึงไม่อยากให้ซอสอยู่ในเตาอบนานเกินไป ไม่เช่นนั้นซอสจะไหม้ได้ ขั้นแรก ย่างต้นขาด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย จากนั้น หลังจากผ่านไป 25 นาที ให้ทาซอสแล้วนำไก่กลับเข้าไปในเตาอบเป็นเวลาเจ็ดนาที ทำซ้ำอีกสองสามครั้ง จากนั้นหมุนเตาอบเพื่ออบสักครู่เพื่อให้ซอสเหนียวและคาราเมล เมื่อซอสเริ่มมีสีน้ำตาลบริเวณขอบก็เป็นอันเสร็จ

คุณเสิร์ฟอะไรกับไก่บาร์บีคิวเตาอบ?

หากคุณกำลังจะทำในวันที่ 4 กรกฎาคม ลองสูตรอาหารบาร์บีคิว: สลัดมันฝรั่งใส่ไส้ ถั่วอบที่ดีที่สุดที่เคยมีมา โคลสลอว์ และเค้กธงชาติอเมริกันเป็นของหวาน หากคุณเพิ่งทำเป็นอาหารเย็นคืนนี้ ให้ทำง่ายๆ ด้วยข้าวโพดในซัง

อ่านโฆษณาเพิ่มเติม - อ่านต่อด้านล่าง
อัตราผลตอบแทน:
12เสิร์ฟ
เวลาเตรียม:
30นาที
เวลารวม:
1ชม10นาที

วัตถุดิบ

เตาอบบาร์บีคิวไก่บันทึกสูตร
  • 3 ค.

    ซอสบาร์บีคิวที่คุณชื่นชอบ

  • 1/2 ค.

    ลูกพีชกระป๋อง

  • 1

    กระเทียมกานพลูขูด

  • ซอสร้อน ไม่จำเป็น

  • น้ำมันมะกอกสำหรับการแปรงฟัน

  • 12

    กระดูกต้นขาไก่ติดหนัง

  • 1 ช้อนชา

    เกลือโคเชอร์

  • 1/2 ช้อนชา

    พริกไทยดำ

ดูข้อมูลโภชนาการ เตาอบบาร์บีคิวไก่

ทิศทาง

    1. ขั้นตอน1ในกระทะขนาดกลาง ใส่ซอสบาร์บีคิว แยมลูกพีช กระเทียม และซอสเผ็ดเข้าด้วยกัน นำไปตั้งไฟปานกลางประมาณ 5 ถึง 10 นาที หรือจนสุกและร้อน กันไว้.
    2. ขั้นตอน2เปิดเตาอบที่ 400° F.
    3. ขั้นตอน3หยดน้ำมันมะกอกลงบนถาดอบที่ปูด้วยฟอยล์ 2 แผ่น แล้ววางต้นขาไก่โดยให้ด้านผิวหนังคว่ำลงในกระทะ โรยไก่ให้ทั่วด้วยเกลือและพริกไทย
    4. ขั้นตอน4ย่างเป็นเวลา 25 นาที นำออกจากเตาอบสักครู่ ทาซอสให้ทั่วต้นขา จากนั้นใช้ไม้พายพลิกไปอีกด้านหนึ่ง ระวังอย่าให้ผิวหนังฉีกขาด แปรงด้านบนด้วยซอสเพิ่มแล้วนำเข้าเตาอบประมาณ 7 นาที นำออกจากเตาอบ ทาซอสเพิ่ม แล้วกลับเข้าเตาอบต่ออีก 7 นาที นำออกจากเตาอบ ทาซอส และเพิ่มอุณหภูมิเป็น 425°F ย่างต่อไปอีก 5 ถึง 7 นาที หรือจนกว่าซอสจะเริ่มเป็นสีน้ำตาลบริเวณขอบและต้นขาสุกทั่วถึง นำออกจากเตาอบและพักไว้อย่างน้อย 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ อร่อย!

เคล็ดลับ: วางถาดรองอบด้วยกระดาษฟอยล์เพื่อให้ทำความสะอาดง่าย

เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-2

วิล ดิคกี้


ไม่น่าเชื่อว่าวันที่ 4 กรกฎาคมจะมาถึงแล้ว ฉันมีคำถามมากมาย!

WHO เชื่อไหมว่าหนึ่งปีผ่านไปแล้วนับตั้งแต่วันที่ 4 กรกฎาคมที่ผ่านมา?
อะไร ในโลกนี้กำลังเกิดขึ้นเหรอ?
เมื่อไร เวลาจะหยุดบินผ่านไปใช่ไหม?
ที่ไหน ในโลกนี้มีเบาะเก้าอี้สนามหญ้าของฉันไหม?
ทำไม สุนัขของฉันชอบนอนบนวัสดุคลุมหญ้าที่เพิ่งวางใหม่ในสวนของฉันแทนที่จะนอนบนเตียงสุนัขหรือไม่?
ยังไง ฉันจะจัดบ้านภายในวันศุกร์นี้ไหม?


อย่างไรก็ตาม ฉันจะรวบรวมคำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า กรุณาจุดเทียนให้ฉันด้วย แต่ระหว่างนี้ ฉันอยากจะแชร์สูตรไก่บาร์บีคิวแสนอร่อยที่ทำในครัวของคุณเองอย่างสะดวกสบาย เพราะคุณรู้อะไรไหม? แม้ว่าวันที่ 4 กรกฎาคมจะเป็นวันหยุดเทศกาลใหญ่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกคน:

1.มีเตาย่าง
2.สามารถปิ้งย่างได้
3.รู้จักการย่าง
4.อยากปิ้งย่าง
5.เชื่อเรื่องปิ้งย่าง
6.พบความสุขในการปิ้งย่าง
7. ชอบเหงื่อออก ไอ และขนตามแขน

เพื่อนๆ ไก่ตัวนี้เทพจริงๆ ลองถามหลานชายดูสิ เขากินหมดไปหนึ่งวันในวันเสาร์ ตอนที่ฉันตีแบทช์ และเขาก็กินมันหมดเลย จากนั้น ที่โบสถ์เมื่อวานนี้ เขาโน้มตัวไปข้างหน้าทันทีหลังการสนทนาและพูดว่า ป้ารี ฉันคิดว่าคุณควรทำไก่บาร์บีคิวในวันที่ 4 กรกฎาคม

หากคุณรู้จักหลานชายของฉันซึ่งไม่เคยสนใจเรื่องอาหารเลย คุณจะเข้าใจว่าคำรับรองนั้นช่างเป็นคำรับรองที่ดังกระหึ่มจริงๆ


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-3

หยดน้ำมันมะกอกลงบนกระทะที่มีขอบ


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-4

ใช้นิ้วหรือแปรงเคลือบพื้นผิวกระทะ (คุณจะต้องใช้แปรงในภายหลัง ดังนั้นคุณก็ต้องใช้แปรงเช่นกัน!)


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-5

จับต้นขาไก่แล้ววางด้านหนังลงบนกระทะ

แน่นอนคุณสามารถใช้ไก่ชนิดใดก็ได้ที่คุณต้องการ ขาก็อร่อยเหมือนกัน แต่ฉันไม่คิดว่าจะมีอะไรอร่อยไปกว่าสะโพกไก่ที่ชุ่มฉ่ำและรสชาติค่อนข้างถูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณซื้อเป็นแพ็คครอบครัวใหญ่ เหมาะสำหรับฝูงชนในวันที่ 4 กรกฎาคม!


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-6

ซับให้แห้งด้วยผ้ากระดาษ…จากนั้นโรยด้วยเกลือและพริกไทย


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-7

และนำไปอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาเป็นเวลาประมาณ 25 นาที ฉันทำโดยเอาหนังออกในขั้นตอนแรกของการทำอาหาร เพื่อให้ต้นขาด้านล่าง (ด้านที่ไม่ใช่หนัง) จะได้มีโอกาสทำอาหารได้


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-8

ตอนนี้ ขณะที่ไก่กำลังปรุงในขั้นตอนแรก ให้ทำซอสบาร์บีคิว คุณมีหลายทางเลือก: หนึ่ง คุณสามารถทำซอสของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้นโดยใช้ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง น้ำส้มสายชูกลั่นขาว กากน้ำตาล ซอสวูสเตอร์ เกลือ…อะไรทำนองนั้น สอง คุณสามารถใช้ซอสดีๆ จากขวดได้

เพื่อสิ่งนี้ ฉันทำทั้งสองอย่าง!

เนื้อหม้อปรุงอาหาร Enchilada


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-9

เทซอสบาร์บีคิวใส่ขวดลงในกระทะ


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-10

จากนั้นหยิบแยมลูกพีชมา…


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-11

และเพิ่มเข้าไป นี่เป็นเพียงการเพิ่มรสชาติ ความหวาน และความเหนียวพิเศษเล็กน้อยเท่านั้น


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-12

จากนั้นใส่กระเทียมสองสามกลีบ! (คุณสามารถสับให้ละเอียดแล้วเติมลงไปได้)

สูตรไซเดอร์ mulled


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-13

ตอนนี้แค่ตั้งไฟปานกลางจนร้อนมากและรสชาติก็เข้ากัน


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-14

จากนั้นพักไว้และรอให้ไก่สุกในขั้นตอนแรก


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-15

เหลือเวลาอีก 25 นาที! และฉันต้องบอกว่าไก่ตัวนี้ดูน่าสงสารมาก


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-16

แต่จะไม่น่าสงสารนานนัก ทาซอสปริมาณพอเหมาะบนต้นขาแต่ละข้าง...


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-17

จากนั้นใช้ไม้พายตักแต่ละอันขึ้นมา ระวังอย่าให้ผิวหนังฉีกขาด (เพราะว่าทากระทะก่อน เพื่อไม่ให้หนังติดกระทะ)


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-18

พลิกไปอีกด้านหนึ่งเพื่อให้ด้านผิวหนังหงายขึ้น


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-19

แปรงซอสด้านพลิก จากนั้นนำกระทะกลับไปที่เตาอบอีก 7 นาที


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-20

นำกระทะออกจากเตาอบ ทาซอสเพิ่ม จากนั้นนำกลับเข้าไปในเตาอบต่ออีก 7 นาที จากนั้นทำอีกครั้ง: ดึงออกมา ทาซอส แล้วกลับเข้าไปในเตาอบ


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-21

หลังจากนั้นอีก 7 นาที ให้นำกระทะออกจากเตาอบและทาซอสเพิ่ม จากนั้นเพิ่มไฟเป็น 425 และปล่อยให้ไก่ปรุงเป็นเวลา 5 นาทีหรือประมาณนั้น...


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-22

จนกระทั่งซอสเริ่มเข้มขึ้นและคุณจะเห็นบริเวณที่ไหม้เกรียมอยู่บ้าง

ยัม!


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-23

คุณจะมองผิวนั้นไหม? ว้าว.


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-24

พระเจ้า


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-25

คุณสามารถปล่อยให้ไก่นั่งประมาณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนเสิร์ฟ จากนั้นจึงตักใส่จาน...


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-26

และเสิร์ฟมัน!


เตาอบ-บาร์บีคิว-ไก่-27

ฉันขอแนะนำมีดและส้อมอย่างยิ่ง ทารกเหล่านี้ยุ่ง

(ปล.สูตรสลัดพาสต้ากำลังจะมานะ!)


ขอให้สนุกนะเพื่อน! คุณสามารถทำอาหารได้มากเท่าที่คุณต้องการ และเป็นวิธีที่อร่อยสุดๆ ในการหลีกเลี่ยงการย่าง...

และเก็บขนแขนของคุณให้คงเดิม

ในหัวข้อนี้

เฟตตูชินี่ อัลเฟรโด้
เฟตตูชินี่ อัลเฟรโด้
สูตรเฟตตูชินีอัลเฟรโดนี้เข้มข้น เนื้อครีม และทำง่ายอย่างน่าประหลาดใจ! ทำเป็นอาหารเย็น 30 นาทีในคืนวันธรรมดาที่วุ่นวาย ทั้งครอบครัวจะชอบสิ่งนี้
แฮมอีสเตอร์เคลือบ
แฮมอีสเตอร์เคลือบ
สูตรแฮมเคลือบของ Ree Drummond เป็นประเพณีมื้อสายอีสเตอร์ เคลือบด้วยสีเคลือบที่ทำจาก Dr Pepper มัสตาร์ด และน้ำตาลทรายแดงเพื่อความมันวาว
น้ำแรนช์
น้ำแรนช์
น้ำในไร่เป็นสูตรค็อกเทลฤดูร้อนที่ง่ายที่สุดตลอดกาล ด้วยน้ำมะนาวสด เตกีล่า และน้ำแร่ฟอง นี่คือเครื่องดื่มที่ Ree Drummond ชื่นชอบ!
วิธีทำสารสกัดวานิลลา
วิธีทำสารสกัดวานิลลา
ทำสารสกัดวานิลลาหลายชุดเพื่อที่คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ ลาเต้ และสูตรอาหารอื่นๆ ที่บ้านได้อย่างง่ายดาย
ไก่ย่างเครื่องเทศ
ไก่ย่างเครื่องเทศ
สมุนไพรและเครื่องเทศทั้งสดและแห้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มรสชาติให้กับเนื้อสัตว์ สูตรไก่ย่างเครื่องเทศนี้จะทำให้ทั้งครอบครัวของคุณมีความสุข!
เค้กกาแฟที่ดีที่สุด เคย.
เค้กกาแฟที่ดีที่สุด เคย.
นี่คือเค้กกาแฟที่น่าทึ่งที่สุดเท่าที่คุณเคยลิ้มลองมา โดยมีเนย อบเชย และท็อปปิ้งร่วนมากมาย จะเหมาะเป็นของหวานในมื้อเช้าหรือของว่างยามบ่าย
เส้นงา
เส้นงา
บะหมี่งาของ Ree Drummond ไม่มีอะไรจะอร่อยไปกว่านี้อีกแล้ว สูตรนี้ต้องใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง ซึ่งหลายอย่างคุณอาจมีอยู่แล้ว!
การแต่งกายวันขอบคุณพระเจ้า
การแต่งกายวันขอบคุณพระเจ้า
น้ำสลัดยอดนิยมของ Ree Drummond คือ ตรงกลางชื้น สีทอง และกรอบด้านบน คงไม่ใช่วันขอบคุณพระเจ้าหากไม่มีวันหยุดสุดคลาสสิกนี้
พายหม้อไก่
พายหม้อไก่
สูตรพายหม้อไก่นี้เป็นอาหารมื้อเย็นแบบคลาสสิกของครอบครัว เต็มไปด้วยไก่เนื้อนุ่มและผัก ไส้ที่เข้ากันกับเปลือกที่เป็นขุยและเนยเท่านั้น
พายแบล๊กเบอร์รี่
พายแบล๊กเบอร์รี่
พายผลไม้สไตล์โปรดของ Ree Drummond มีทั้งเนื้อเค้กและรสหวาน พร้อมด้วยผลไม้สดมากมายที่อบในเตาอบ สูตรคลาสสิกนี้เหมาะเป็นของหวานในช่วงฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ!
พีคานพาย
พีคานพาย
สูตรพายพีคานที่ชื่นชอบของ Ree Drummond เป็นของหวานหลักในวันหยุด ใช้พีแคนสับแทนพีแคนครึ่งหนึ่งเพื่อให้ได้ท็อปปิ้งที่กรุบกรอบและสม่ำเสมอ!
โดนัทเคลือบโฮมเมด
โดนัทเคลือบโฮมเมด
โดนัทเคลือบโฮมเมดเหล่านี้ดีกว่าที่คุณจะพบที่ร้านเบเกอรี่! สูตรอาหารเช้านี้ได้โดนัทที่เนื้อเบา ฟู และกรอบเล็กน้อย
อบก๋วยเตี๋ยวครีมเปรี้ยว
อบก๋วยเตี๋ยวครีมเปรี้ยว
การอบบะหมี่ครีมเปรี้ยวเป็นสูตรที่ดีเยี่ยมในการเก็บไว้ในกระเป๋าหลังของคุณสำหรับมื้อเย็นในวันธรรมดา ด้วยบะหมี่ไข่และหัวบดก็อร่อยและน่าพอใจ
ชีสย่างกรอบ
ชีสย่างกรอบ
สูตรชีสย่างกรอบนี้เป็นแซนด์วิชคลาสสิกที่อร่อย มีชีสอยู่ระหว่างชิ้นขนมปัง แต่ด้านนอกก็เช่นกันเพื่อให้เปลือกกรอบ
ซุป 7 กระป๋อง
ซุป 7 กระป๋อง
สูตรซุป 7 กระป๋องของ Ree Drummond เป็นมื้ออาหาร 30 นาทีที่คุณสามารถปรุงโดยใช้ลวดเย็บกระดาษในตู้กับข้าว! คนให้เข้ากันในตอนท้ายเพื่อให้เป็นเนื้อครีม
corned เนื้อและกะหล่ำปลี
corned เนื้อและกะหล่ำปลี
เนื้อ corned และกะหล่ำปลีของ Ree Drummond เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเฉลิมฉลองวันเซนต์แพทริค! สูตรเนื้ออกไก่จะค่อยๆ อบในเตาอบจนเนื้ออกนุ่ม
ไก่อัลเฟรโดยัดไส้เปลือกหอย
ไก่อัลเฟรโดยัดไส้เปลือกหอย
เปลือกไก่ยัดไส้นำมาทำพาสต้าอบแสนอร่อย และถ้าคุณมีส่วนผสมทั้งหมดพร้อมแล้ว ก็ดึงมารวมกันได้ง่ายๆ
แอปเปิ้ลฟริตเตอร์
แอปเปิ้ลฟริตเตอร์
ฟริตเตอร์แอปเปิ้ลโฮมเมดเป็นสูตรอาหารเช้าหรือของหวานในฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุด โดนัทแบบฤดูใบไม้ร่วงทอดจนเป็นสีเหลืองทองและโรยด้วยน้ำตาล
ไส้กรอกหม้อปรุงอาหารอาหารเช้า
ไส้กรอกหม้อปรุงอาหารอาหารเช้า
สูตรหม้อปรุงอาหารไส้กรอกอาหารเช้านี้คุ้มค่ากับการตื่นนอนในตอนเช้า เสิร์ฟพร้อมกับแฮชบราวน์ พริก หัวหอม และชีส
มันฝรั่งอบชิ้น
มันฝรั่งอบชิ้น
Slice-Baked Potatoes เป็นรูปแบบที่เรียบง่ายและชาญฉลาดในธีมการอบสองครั้ง!
วิธีทำซอสเผ็ด
วิธีทำซอสเผ็ด
หากคุณเป็นคนรักซอสเผ็ด คุณต้องมีสูตรโฮมเมดง่ายๆ นี้ ซึ่งคุณสามารถปรุงร้อนหรือเผ็ดอ่อนได้ตามที่คุณต้องการ
มันฝรั่งสแกลลอปและแฮม
มันฝรั่งสแกลลอปและแฮม
ใช้แฮมอีสเตอร์ที่เหลือในหม้อปรุงอาหารมันฝรั่งหอยเชลล์วิเศษนี้ สูตรนี้ทำกับข้าวได้อร่อย แต่ยังทานคู่กับสลัดได้ด้วย
ขนมปังลิง
ขนมปังลิง
ขนมปังลิงแบบแยกชิ้นเป็นอาหารเช้าที่ทุกคนชื่นชอบ และสูตรนี้ไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่านี้แล้ว! ประกอบด้วยบิสกิตกระป๋อง อบเชย และเคลือบเนยหวาน
ถั่วกับซุปเบคอน
ถั่วกับซุปเบคอน
ฉันขอโทษที่โพสต์ซุปมากมายเมื่อเร็วๆ นี้ แต่ในฟาร์มมันหนาวมาก และซุปดูเหมือนจะเป็นกลไกเดียวในการรับมือที่ฉันมี